[...] mi sie podoba odgrzewanie kotleta i pisanie na podstawie badania jednego produktu, ze hitec to syf i basta... bo to jest mega uproszczenie. Ale kazdy ma prawo decydowac na jakich przeslankach swoje wnioski wyciaga. Dyskutowac warto. Ja bialek hiteca nie chce na swojej półce, jest tyle innych producentow na rynku, ktorych cenie sobie w tym [...]
Wszystko tez zalezy od osobnika. Kiedys pisalismy na pw odnosnie carb cycling niskie wegle uzupelnialem fatem co w efekcie zaowocowalo brzuchem. Jednak jak zmniekszylem fat do ok 70-80g a wzamian dalem bialko to inna bajka.
A skąd wiesz, jakie on odbył szkolenia, a jakich nie? Jeśli mogę spytać. Nie jestem żadnym specem w tym temacie, po prostu kiedyś, przez jakis czas miałem zajawkę, żeby zostać bodyguardem i trochę się interesowałem tematem. Jego nazwisko pojawiało się wszędzie, zarówno w ogólnodostepnej prasie (np Komandos), jak i pismach branżowych (np Ochroniarz [...]
Wiesz co, nawet trochę ci zazdroszcze...Ja zaczynałem z TRAGICZNEJ bazy do tego sportu...A do tego nie miałem już od początku porządnej diety...Mam wrażenie, że jak nie odpuścisz to naprawdę kiedyś będzie świetnie ale nie będe się powtarzał. pozdr
[...] o to, że jest przyjęta taka ogólna zastada przez początkujących również kiedys przeze mnie, że należy robić po 4 ćwiczenia na każdą grupę po 4serie i po 10 powtórzeń... aaa jak chcesz zdobyć mase to jest za duużo bo to daje 16seri na każdą grupe aaa należy robić ok. 10-12 więc najlepiej 3ćwiczenia po 4serie (w zależności jeszcze od grupy) i jak [...]
Niektórzy sądzą, że jest to najlepszy suplement na masę oraz siłę obok kreatyny. niestety jakby tak bylo, to juz dawo by bylo o nim glosno, a tak to jak sam napisales, na rynku suplementacji jest cicho, a cena samego suplementu dosc zaporowa. Główne działanie kwasu to pośredniczenie w syntezie glicerofosfolipidów, jak i triacylogliceroli. kiedys [...]
nie przesadaj ze 100 kilo!!! jak zaczynasz zabawe z silko to na pocztek to sa marzenia, hantle można najlepiej kupic, ale to moze obciążyć twój budżet, a najlepiej zrobić- mi kiedys ojciec w pracy skombionwal i mam. atlas nie jest konieczny, ale przydalby sie.
tera kupuje kif albo sdw kiedyś kupowałem irona i jest to zdecydowanie najlepsza gazetka jak była na rynku polskim miała swój klimacik fajne plany treningowe były zamieszczane na łamach pisma
[...] zle ;- )) Co do szpagatu wielki respect wiem ile trzeba wysilku w to wlozyc...mozesz podac swoj trening na rozciaganie? bo kiedys robilem rozciaganie nog duzo do szpagatu mi nie brakowalo ale przestalem sie rozciagac i mnie usztywnilo znow jestem sztywny jak drewno chcialbym to zmienic jezeli znajdziesz chwilke prosilbym o plan sog oczywiscie !!
Kurde... jestem po pierwszym treningu i już wiem że jutro nie będe mógł chodzić Kiedyś jak próbowałem to było tak samo i po 2 tygodniach musiałem zrezygnować. Jedno pytanko jeszcze: co ile ćwiczyć ? Tak co drugi dzień styknie ?
[...] duzy w dni bez treningu hit do tego trening silowy 3x w tygodniu i inne aktywnosci kurs tanca itp A teraz na moim przykladzie ciezko zdiagnozowac typ budowy ostatnio po tym jak sie troche zalalem tzn mase robilem od 3lat w tym porzadna dieta 1 rok. Wegle dochodzily do 8g kg/mc w tym duzo wysokiego ig Tluszcze 1g kg/mc Bialka 3,5g kg/mc Kalorie [...]
[...] swoje zdanie.Natomiast nie jestem czlowiekiem,ktorego mozna obrazic latwo,natomiast tylko i wylacznie dzieki wrodzonej cierpliwosci pomagam ludziom w tym sporcie niezaleznie,jak reaguja na to,co pisze,bo robie to dla Waszego dobra. Jednak chcialbym rzucic kilka faktow,w ktore uwierzysz,badz nie. Nigdy nie wziolem wiecej,niz 1 omy w tygodniu,5 [...]
[...] i nie wiem co sadzić o zdaniu: Siema ja też byłem na tych zawodach i zamieszcze pare fot. Sprawa druga... zdjecia byly podpisane, a ty sobie to usunales i wykadrowales jak chciales... ciekawe czemu? Sprawa trzecia... nie podales linka/adresu/ nic do strony, z ktorej je sciagneles !!! Jesli juz foty sciagasz z jakiejs strony to zostaw je [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tu nie chodzi o brzuch tylko o kręgosłup. Jak już pisałem brzuch mam odkąd pamiętam a kiedyś byłem o wiele szczuplejszy. Odchudzanie to swoją drogą zamierzam zastosować :)
z tymi dredami wyglądasz jak biała wersja Lenoxa Lewisa. Co tu gadać, sylwetka baaaardzo bliska prosowi. Sprawdzasz maxy w wynikach siłowych czy machasz średnimi ciężarami? Kiedyś szarpałem się z ciężarami np. na klatkę i jak widać nic mi to nie dało. Obecnie trenuję na większych ciężarach na plecy i nogi. Zauważyłem, że te partię u mnie lubią [...]
[...] a potem dopiero starał sie o 5 mln czy wiecej. Ale do tego trzeba byc dobrym i toczyc widowiskowe walki. To że ma 38 lat nie za wiele go usprawiedliwia. Podobna sprawa jak kiedys było z Royem i Darkiem, czarowali sie ale nie chcieli przegrac. A potem sie okazało, że złapali przegranie na o wiele słabszych (na papierze) i ani kasy nie było, [...]
Wywalcie go stad jak najszybciej bo jeszcze ktos wpadnie na chory pomysl i zastosuje sie do tej rozpiski. Panownie Moderatorzy do dziela. Papa _michaś_ pozdrawiam Logan "Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne jak on, ale szczesliwy bo zylem naprawde"
W takim razie przepraszam. Ale mi glownie chodzilo o to, zeby jakis 16sto latek zagladajacy tu, nie bral przykladu z tego co jest tam napisane. pozdrawiam Logan "Szukam sposobu by kiedys poleciec jak Ikar, na skrzydlach tej wolnosci i jesli mam jak on spasc, to spadne jak on, ale szczesliwy bo zylem naprawde"
aha, kumam. to jak mozesz zorientuj sie jak z ta tansza przesylka i wezme normalne stojaki a ta regulacje to jakos pozniej zrobie albo kiedys mi doslecie jak bede jeszcze cos zamawial pozdro
staram sie masowac ale bez zbednego zalania wiadomo chodzi mi o dobre tanie bialko tylko zebym na sile je nie pil bo smak tez jest wazny kiedys ostrowie jak jadlem to zamiast smaku czekoladowego byl tylko zapach :) Ostrowia a Ostrovit to nie to samo. Niemniej jednak z wodą jak pijesz Ostovie WPC 80 to smaków brak ( jest tylko lekki posmak) [...]
Cykl bez weglowodanow
